در هر کدام از این گروهها مقداری از مواد مغذی - نه همه آنها – برای شما فراهم می شود. غذای یک گروه نمی تواند بجای غذای گروه های دیگر مصرف شود وهیچکدام ازگروههای غذایی هرم از گروه دیگر مهمتر نیست. درواقع انسان برای سلامت خود به همه گروهها نیازمند است.
گروه نان ، گروه سبزیها ، گروه میوه ها ، گروه گوشت و گروه لبنیات
گروه نان:
شامل غلات کامل ( گندم، جو ، جودوسر، ارزن)، برنج، و انواع ماکارانی( لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) است. این گروه کربوهیدرات پیچیده و فیبرهمچنین ویتامینهای خانوادهB و املاحی چون آهن و پروتئین مورد نیار بدن ما را تامین می کند.
گروه سبزیها:
شامل بسیاری ازسبزیهای متنوع از جمله سبزیهای سبزرنگ ( مثل سبزی خوردن) ، صیفی جات و سبزیهای نشاسته ای ( مثل باقالا) است . این گروه تامین کننده املاح و ویتامین مورد نیازماست از جمله ویتامینA , C واملاح کلسیم و منیزیم همچنین تامین کننده فیبرنیز می باشد.گروه میوه ها:
شامل انواع و اقسام میوه هایی است که شما با آن آشنا هستید . این گروه تأمین کننده فیبر، ویتامینA ,C و پتاسیم است. این گروه با اهمیت است چرا که فاقد سدیم چربی و کلسترول می باشدگروه گوشت:
شامل گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و حبوبات است .این گروه غذایی برای تامین پروتئین، فسفر، ویتامین هایB12, B6,B3 , B1 و بسیاری از املاح چون آهن می باشد . حبوبات زیر گروه سبزیهای نشاسته ای هستند ولی چون از نظرغذایی ، محتوای پروتئین واملاح شبیه گوشت هستند دراین گروه قرار دارند.
گروه لبنیات:
شامل شیر، ماست و پنیر است بهترین منبع تامین کننده کلسیم هستند و تامین کننده پروتئین ویتامینB12 , A , B2 می باشند.چربیها:
چربی ها ، روغنها و شیرینیها این دسته از آنجا که کالری رژیم را تأمین می کنند قابل توجه هستند اما چون دارای مواد مغذی کمی می باشند مصرف به کمترین میزان توصیه می شود . این گروه شامل : کره، مارگارین، سس سالاد، روغنها، مایونز، خامه، پنیرخامه ای، سرشیر، چیپس ها است و مواد قندی که شکلاتها، آب نبات، شیرینی کیک، نوشابه، شربت، ژله، دسر، مربا، شکر و عسلاست .| میزان مصرف مجاز از هرگروه | گروه غذایی |
| 11- 6 واحددرروز 5- 3واحد درروز 4- 2واحد درروز 3-2 واحددر روز 3-2 واحددرروز |
گروه نان گروه سبزیها گروه میوه ها گروه شیر گروه گوشت |
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Contact @I1XBETI - Telegram
Don't have Telegram yet? Try it now! ⚽سایت شرطبندی وان ایکس ... ایکس اطلاعات بیشتر در کانال✔️ https://telegram.me/joinchat/AAAAAFZNJRLHAtdHeZ8Hog
سایت شرطبندی وان ایکس بت،1XBETقوانین ، بانس، کدهدیه ...
⭕️فیلتر شکن خود را قطع و سپس ثبت نام کنید http://bit.ly/1xxprs130 @I1XBETI کانال تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAAFZNJRLHAtdHeZ8Hog
https://t.me/sure_tips_telegram
⚽گروه تلگرامی استقلال⚽
https://t.me/joinchat/H3zl1hUkZ3PE9a9UT-c35Q
⚽گروه تلگرامی پرسپولیس⚽
https://t.me/joinchat/H3zl1hZKP7kbWGIZVIeH-Q
گروه تلگرامی کسب وکار
https://t.me/joinchat/H3zl1hNYPQS_TEfBMTHlpw
گروه تلگرامی بورس بازان
https://t.me/joinchat/H3zl1hdJOebVn1R_SbGk6w
گروه تلگرامی سوفا اسکور
https://t.me/SofaScores
⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽
گروه تلگرام
گروه تلگرامی پرسپولیس
گروه تلگرامی استقلال
گروه تلگرامی کسب وکار
گروه تلگرامی بورس بازان
گروه تلگرامی وان ایکس بت
گروه تلگرامی کسب وکاربیت کوین
setareye-shabha.blogfa.com › post
Translate this page
در هر کدام از این گروهها مقداری از مواد مغذی - نه همه آنها – برای شما فراهم می شود. غذای یک گروه نمی تواند بجای غذای گروه های دیگر مصرف شود وهیچکدام ازگروههای غذایی هرم از ...
مواد غذایی - سومی ها - blogfa
hamidian-92.blogfa.com › post
Translate this page
مواد غذایی در چهار گروه اصلی غذایی طبقه بندی می‌شوند: 1 . گروه نان و غلات و مواد نشاسته ای. ۲ . گروه گوشت ، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها وشیر و لبنیات. ۳ . گروه میوه‌ها و ...
زنگ علوم :چهار گروه مواد غذایی کاری از ارمغان خوشدل
dalili1392.blogfa.com › post
Translate this page
بسم الله رحمن رحیم 4 گروه مواد غذایی - تهیه کننده-ارمغان خوشدل گروه گوشت این گروه شامل گوشت قرمز گوشت سفید مر غ و ماهی ولبنیات و حبوبات میباشد . این مواد.
هرم غذایی کودکان و نوجوانان – ایران سلامتی
iransalamati.ir › تغذیه
Translate this page
رعایت تنوع یعنی هر روز از تمام موادغذایی موجود در گروه های غذایی 5 گگانه ... متوسط مرغ ، یا دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان حبوبات پخته ، یا یک سوم لیوان انواع مغزها ( گردو ... منبع وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی معاونت بهداشت دفتر بهبود تغذیه جامعه.
معرفي هرم غذايي - زندگي و سلامت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر
salamat.bpums.ac.ir › DynPages-2291
Translate this page
Jul 10, 2013 - تعادل به معني مصرف مقادير كافي از مواد مورد نياز براي حفظ سلامت بدن است وتنوع يعني مصرف انواع مختلف مواد غذايي كه در 4 گروه اصلي غذايي معرفي ...
نقاشی چهار گروه مواد غذایی - معلم یار
www.moallemyar.ir › tag › نقاشی-چهار-گروه-مواد-غذایی
Translate this page
گروه های مواد غذایی علوم سوم دبستان نقاشی چهار گروه مواد غذایی,چهار گروه مواد غذایی,گروه های مواد غذایی,گروه مواد غذایی سوم دبستان,چهار گروه اصلی مواد غذایی,عکس چهار ...
نکات مهم و اساسی فصل دوم علوم سوم دبستان(خوراکی ها) + پرسش
www.kanoon.ir › دبستانی ها › نکات و ویژگی های آزمون
Jul 25, 2018 - 4. چهار گروه مواد غذایی داریم که همه ی مواد غذایی در این گروه ها قرار میگیرند. ... خواص و فواید: این مواد غذایی دارای ویتامین ها هستند و ویتامین ها برای ...
درس علوم:گروههای اصلی موادغذایی - اموزش پایه ی سوم ابتدایی
3niyayesh.blogfa.com › post
Translate this page
Apr 9, 2008 - گروه های اصلی مواد غذایی. برای تامین نیازهای غذایی، هر روز باید در برنامه غذایی خود از چهار گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنیم: 1- گروه شیر و لبنیات: ...
نقاشی گروه های غذایی - کیو ویدیو
https://qvideo.ir › vip › نقاشی-گروه-های-غذایی
Translate this page
Sep 29, 2019 - 4گروه مواد غذایی علوم سوم ابتدایی تغذیه سالم چهار گروه اصلی مواد غذایی گروه نقاشی iauyazd ac طراحی هرم غذایی در paint کاری خودم گروه های اصلی مواد غذایی چیست سایت پزشکان ... مدیریت گروه های درسی تشکیل کلاس درس گروه درسی.
نقاشی ساده از چهار گروه مواد غذایی - fitone
https://fitone.ir › نقاشی_ساده_از_چهار_گروه_مواد_غذایی
Translate this page
گروه های اصلی مواد غذایی چیست سایت پزشکان بدون مرز تغذیه سالم چهار گروه اصلی مواد ... مواد غذایی علوم سوم ابتدایی چهار گروه اصلی مواد غذایی ورزشهای رزمی نقاشی های ...
چهار گروه اصلی مواد غذایی - تغذیه سالم
taghziehmonaseb.mihanblog.com › post
Translate this page
Nov 3, 2015 - تعادل به معنی مصرف مقادیر كافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است وتنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی كه در 4 گروه اصلی غذایی معرفی ...
هرم غذایی کودکان 6-2 ساله - امیرمحمد امپراطور کوچک ما
amirmohamadjan.niniweblog.com › post › هرم-غذایی-کو...
Translate this page
Oct 12, 2012 - اگر روزانه از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، انرژی، ویتامین ها، مواد ... کودکان 2 تا 3 ساله یک سوم مقدار واحد های غذایی کودکان 6- 4 ساله احتیاج دارند.
خلاصه ونمونه سوال علوم سوم ابتدایی
hafez-sch3.blogfa.com › post › 4
Translate this page
خلاصه ونمونه سوال علوم سوم ابتدایی. Reserved: خوراکی ها. طبقه بندی مواد غذایی را نام ببرید. ویتامین ها- غلات- پروتئین ها –چربی ها. برای هر گروه نام دو ماده غذایی را ...
Missing: نقاشی | Must include: نقاشی
نقاشی چهارگروه اصلی موادغذایی علوم سوم ابتدایی - fitone
https://fitone.ir › نقاشی_چهارگروه_اصلی_موادغذایی_علو...
Translate this page
4گروه مواد غذایی علوم سوم ابتدایی درس های 2 3 4علوم سوم ابتدایی طرح درس سوم ابتدایی asemankafinet طراحی واحد یادگیری در دوره ابتدایی گروه های اصلی مواد غذایی ...
هرم غذایی ( نمونه ای از کار نقاشی و مستند سازی دانش آموزان پایه ...
https://herfeh89.blogsky.com › post-537 › هرم-غذایی-نمو...
Translate this page
Jan 6, 2014 - ... دانلود نمونه سوالات حرفه وفن سوم راهنمایی · سوالات حرفه وفن کلاس سوم - جدول ... گروههای غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت، گروه شیر است . ... نان ها ، برنج ، ماکارونی ، بیسکویت ، غلات صبحانه و دیگر مواد نشاسته ای ... در درجه سوم گروه گوشت و لبنیات واقع است . ... 4 مهر 1393 ساعت 17:02.
ماده غذایی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org › wiki › ماده_غذایی
Translate this page
Jump to ۳ دسته بندی مواد غذایی - دسته بندی مواد غذایی[ویرایش]. چهار گروه اصلی مواد غذایی وجود دارد که به شرح زیر است:
گروه های اصلی مواد غذایی را بهتر بشناسیم - مرکز خدمات حوزه علمیه
www.csis.ir › news › 10990-گروه-های-اصلی-مواد-غذایی-را-بهتر-بشناسیم
Missing: کلاس سوم
گروه های اصلی مواد غذایی را بهتر بشناسیم - مرکز خدمات حوزه علمیه
csis.ir › news › 10990-گروه-های-اصلی-مواد-غذایی-بهتر-...
Translate this page
May 23, 2016 - مجله سلامت/ پنج گروه اصلی غذایی عبارتند از: 1 – گروه نان و غلات 2 – گروه میوه ها 3 – گروه سبزی ها 4 – گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها 5 ...
نقاشی چهارگروه اصلی موادغذایی علوم سوم ابتدایی - آی-ویدئو
https://i-video.ir › channel › نقاشی_چهارگروه_اصلی_موا...
Translate this page
نقاشی چهارگروه اصلی موادغذایی علوم سوم ابتدایی. 18 مهر 1397. آی-ویدئو. دانلود ویدئو. loading... تدریس درس علوم سوم ابتدایی · آموزش علوم پایه سوم ابتدایی · علوم سوم ...
Page navigation
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر